frisleton - це місце, де ви знайдете гармонію між силою та гнучкістю, спокоєм та енергією, розумом та тілом. Наші заняття спрямовані на комплексне зміцнення м'язового корсету.
Регулярні заняття йогою допомагають зміцнити м'язи, покращити поставу та знайти внутрішню гармонію.
Наші практики йоги допомагають розвинути силу всіх груп м'язів, особливо корсетних, що підтримують хребет та покращують поставу.
Збільшення діапазону руху та гнучкості м'язів і сполучних тканин допомагає зменшити дискомфорт та покращити загальний стан тіла.
Практика асан йоги розвиває вестибулярний апарат, покращує координацію рухів та вчить тіло ефективніше контролювати рівновагу.
Зміцнення м'язів
Покращення гнучкості
Зниження стресу
Вибирайте напрямки та формати занять, які найкраще підходять для ваших цілей зміцнення тіла.
Класичний напрямок йоги, що фокусується на правильному виконанні асан та контролі дихання. Ідеально для початківців та тих, хто бажає зміцнити м'язи.
Інтенсивна практика з фокусом на зміцнення м'язів, підвищення витривалості та гнучкості. Підходить для тих, хто бажає активно працювати з тілом.
Індивідуальні практики з викладачем, розроблені з урахуванням ваших потреб та цілей. Максимальна увага до техніки виконання та прогресу.
Ознайомтеся з історіями людей, які вже відчули позитивний вплив йоги на своє тіло та розум.
"Завдяки регулярним заняттям у frisleton я відчула значне зміцнення м'язів спини. Моя постава покращилася, і я почуваюся енергійнішою протягом дня. Інструктори дуже уважні до техніки виконання асан."
Олена Мельник
Займається 8 місяців
"Як спортсмен я завжди скептично ставився до йоги, але після відновлення вирішив спробувати. Силова йога у frisleton допомогла мені відновити міцність м'язів і повернутися до активних тренувань навіть швидше, ніж я очікував."
Василь Коваленко
Займається 5 місяців
Заповніть форму, щоб записатися на заняття або отримати консультацію наших спеціалістів.
Познайомтеся ближче з нашою студією та філософією практики йоги для зміцнення тіла.
frisleton було засновано у 2015 році групою ентузіастів йоги, які прагнули створити простір, де практика йоги була б доступною для всіх. Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а комплексний підхід до здоров'я тіла та розуму.
За роки роботи ми розробили унікальну методику, яка поєднує класичні асани йоги з сучасними підходами до зміцнення м'язового корсету та покращення загального самопочуття.
"Наша місія — зробити йогу доступною для кожного, хто прагне зміцнити своє тіло та покращити якість життя."
Наші експерти з багаторічним досвідом діляться своїми знаннями про вплив йоги на зміцнення тіла та здоров'я.
Сертифікований інструктор з йоги, 8 років досвіду
Регулярна практика йоги - це один з найефективніших способів розвинути та зміцнити глибокі м'язи, які відповідають за правильну поставу та опору хребта. Важливо розуміти, що йога впливає не тільки на зовнішні групи м'язів, але й на ті, які складно задіяти в звичайних тренуваннях.
В нашій студії ми розробили комплекси асан, які цілеспрямовано працюють з різними групами м'язів, від кора до верхніх і нижніх кінцівок, створюючи гармонійний розвиток усього тіла.
Фізіотерапевт і спеціаліст з реабілітації
З точки зору фізіотерапії, йога є чудовим способом збільшити силу м'язів без надмірного навантаження. Збалансований розвиток м'язів, який забезпечує практика йоги, має профілактичний ефект і значно знижує ризик травмування.
Особливо цінним є комплексний підхід, який поєднує силові елементи з розтяжкою, що дозволяє не тільки зміцнити м'язи, але й значно покращити їх еластичність. Такий комбінований підхід робить йогу унікальною і надзвичайно ефективною практикою.
Спортивний дієтолог, 12 років досвіду
Важливо розуміти, що для ефективного зміцнення м'язів необхідно поєднувати правильне харчування з фізичною активністю. Йога створює особливі умови для ефективного метаболізму та засвоєння поживних речовин.
У своїй практиці я рекомендую клієнтам збалансовану дієту, багату на білки та антиоксиданти, у поєднанні з регулярними заняттями йогою. Такий комплексний підхід дозволяє досягти не тільки зміцнення м'язів, але й покращення загального стану здоров'я.